Opustenost uz psihoterapeuta
Pokušajte da istražite svoju opuštenost sad u ovom trenutku. Da li ste opušteni? Možda ste se zapitali šta znači opustiti se? Ili ste postali svesni da ne pamtite kada ste bili opušteni. Da li i vi spadate u onaj procenat ljudi koji čekaju odredjene situacije da bi se opustili, da spadate u onu grupu ljudi koja planira vreme i situacije kada će se opustiti? Odnosno, da li planirate opuštanje kada odete na odmor, kada odete u penziju, kada završite dnevne poslove, ili pak kada ,,izađete na kraj sa drugim ljudima“?
Ukoliko ste se prepoznali u ovome ili ste nešto dodali ovoj listi, znači da većinu svoga života niste opušteni, odnosno da veći deo života provodite u nerviranju, žurbi, ljutnji, brigama, besu, stresu. Zastanite za trenutak i odgovorite sebi. Šta želite? Da li da ostane ovako ili da nešto menjate?
Ukoliko ste postali svesni da ste većim delom svog funkcionisanja napeti a želite da se opustite prvi korak ka tome je da to stvarno želite. Bivajući svesni toga možete da napravite izbor i da se odredite prema životnim situacijama. To znači da imate izbor u tome kako ćete reagovati na život.
Ukoliko mislite da niste u mogućnosti da se opustite jer mislite da time gubite kontrolu nad životnim situacijama budite svesni da možete da promenite ugao gledanja i razmišljanja tako što ćete za početak odgovoriti sebi čemu služi kontrola, odnosno šta dobijate kontrolom. Većina vas će odgovoriti da kontrolom stvarate situacije za buduću opuštenost. To nas vraća na početak teksta, na to, da planirate opuštanje! Medjutim, kontrola je mehanizam kojim sebe terate u napetost, trku, ljutnju, brigu, stres. Veština je u tome da osvestite da imate izbor i da ste vi odgovorni za vaše stanje napetosti ili opuštenosti. To je vaša odgovornost. Kako da prekopčate stanje napetosti u opuštenosti? Proširivanjem svesnosti i upoznavanjem mehanizama kojim sebe ometate u opuštanju. Veliki deo napetosti i stresa proizilazi iz strahova da će se nešto katastrofano dogoditi ako stvari ne držimo pod kontrolom.
Ukoliko ste prepoznali da ovako funkcionšete a niste u mogućnosti sami da dodjete do odgovora kako da se opustite stručni tim psihoterapeuta GAPS-a vam može pomoći da osvestite mehanizme kojima sebe sprečavate da se opustite i uživate u životu.
Vesna Milić, geštalt psihoterapeut