Često se pitate, ’’Zašto me ljudi ne vole?’’, ,,Šta ne valja kod mene“, ,,Plašim se socijalnih kontakata“. Osećate se usamljeno kada ste sa svojim prijateljima ili se zapravo mučite da uopšte i nađete prijatelje? Psihoterapija i psihoterapeuti vam mogu pomoći da pomognete sebi ukoliko se remetite ovim pitanjima. Odgovorite na sledeća pitanja.
1. Da li volite ljude?
Zapitajte se da li u dubini duše volite druge ljude? Ili ih sve smatrate razočaravajućim ili čak dosadnim? Da li često govorite kako ljudi mogu biti patetični, ili se stalno žalite na druge i stalno ih kritikujete? Ako to radite mogu se od vas udaljiti i ljudi na koje se ne žalite.
Da bi nas ljudi voleli, mi moramo voleti ljude. Moramo se potruditi da uočimo šta je to što je vredno kod drugih ljudi, moramo prepoznati njihove jake strane, poštovati njihov trud i pokazati saosećanje.
2. Ja ne volim sebe
Idealno bi bilo da volimo sebe sve vreme, ali to je prilično nerealistično. Postoje dani kada sumnjamo u sebe i kada smo strogi prema sebi. Da bi imali dobre prijatelje ne moramo da volimo sebe sve vreme.
Ljubav prema sebi je krupan zahtev zato prihvatite sebe kakvi jeste.
3.Koje ljude želite za prijatelje?
Da li se trudite da vas zavole ljudi koji su popularni, za koje mislite da izgledaju lepo, ili za koje ste sigurni da vode zanimljivije živote od vaših?
Da li oni dele vaše vrednosti? Da je tako oni bi se prirodno zbližili sa vama. Zajedničke vrednosti spajaju ljude i predstavljaju lepak zdravog i srećnog odnosa.
Radite na prepoznavanju sopstvenih vrednosti, a onda pronađite ljude koji ih dele sa vama. Mnogo je veća verovatnoća da ćete onda i završiti u odnosu u kojem ste srećni.
4. Usput ste izgubili sebe
Da li se stalno menjate (ono što radite i govorite ili način na koji se oblačite) kako biste impresionirali druge? Ljudi zapravo ne žele da budu impresionirani. Oni žele da se osećaju opušteno i sigurno. Vaše česte promene mogu opteretiti druge. Što ste sigurniji u sebe to drugi mogu biti opušteniji kada su sa vama.
Ali vi treba da znate šta je za vas stvarno bitno, koje su vaše granice i šta vi mislite ili osećate.
Ukoliko ste se prepoznali, ili ste u detinjstvu naučeni da ugađate drugima i usput ste sebe zanemarili pokušajte da vodite dnevnik ili tehniku pune svesnosti, a ako i to ne donese rezultate zakažite razgovor kod psihoterapeuta.
5.Naučite da slušate
Da li govorite o sebi s ciljem da pokažete ljudima koliko ste simpatični? Možda ste prepoznali da se samo žalite i kukate? Pokušavate da budete zanimljivi? Ne prestajete da pričate jer želite da sakrijete svoju anksioznost? Kada previše otkrivamo o sebi zapravo možemo biti odbojni i pogrešno shvaćeni kao sebični. Slušanje, sa druge strane, pomaže drugima da osete povezanost i da budu vrednovani. Stvar je u tome da mnogi od nas u detinjstvu nisu naučeni da slušamo jer nas naši roditelji nisu slušali.
Psihoterapija se bavi i tehnikama slušanja. GAPS će vas podučiti tehnikama za podizanje svesnosti i slušanja. Kada to uvežbate otkrićete da su ljudi mnogo zainteresovaniji nego što ste mislili, i da su zapravo zainteresovani za vas i kada se ne hvalite i ne silite konverzaciju.
6. Precenjujete ljubav drugih
Bez obzira na to ko vas voli ili ne voli, vi ste i dalje vi. Ničija ljubav vas ne može spasiti od vas samih, čak ni najveća ljubav vašeg života.Jedini spasitelj ovde ste vi.Počnite da brinete o sebi i činite sebe srećnim. Siliti druge da to urade za vas plaši ljude.
Nađite stvari koje čine da se osećate dobro, čak iako ljudi oko vas to ne razumeju. Ako volite da plešete, onda plešite. Što ste srećniji u vezi onoga što radite, to ćete se osetiti komfornije u svojoj koži, i to će privući ljude k vama. Tako ćete na prirodniji način upoznati ljude sa kojima imate sličnosti.
7. Možda razmišljate i ponašate se drugačije od ostalih ljudi
Neki od nas ostavljaju utisak odbojnosti uprkos najboljim naporima. Ovo se dešava zbog toga što se način na koji vidimo sebe, druge i svet razlikuje od proseka. Ne razumeju vas na pravi način. Potrebno im je objašnjenje šta mislite i kako se osećate.
Ako ste se prepoznali potražite pomoć psihoterapeuta koji će vam pomoći da osvestite kako se odnosite prema drugim ljudima i da naučite kako da se odnosite prema drugim ljudima na načine na koji će vas oni razumeti.
8. Ugao gledanja
Najčešći razlog zašto mislimo da nas ljudi ne vole je taj što realnost ne vidimo jasno. Oni nas vole, ali mi smo zaslepljeni. Loše roditeljstvo, teško iskustvo iz prošlosti ili trauma iz detinjstva ostavili su u vama skrivenu ideju da jednostavno ne možete biti voljeni.
Kako možete misliti da vas drugi ljudi vole ako deo vas koji nije svestan šapuće da niste dovoljno dobri? Psihoterapija će vam pomoći da nesvesno pretvorite u svesno i da tada pomerite ugao gledanja.
9. Imate krute granice
Da li ste potajno prestravljeni od intimnosti? Da li ne dozvojavate drugim ljudima da upoznaju pravu/pravog vas? Nekada je to razlog što izgleda kao da vas ljudi ne vole. Zbog krutih granica ćete izbegavati i sabotirati sve njihove napore, bez obzira koliko se oni trudili.
Ukoliko smatrate da je vreme da dozvolite ljudima da vas zavole ili ukoliko želite da znate šta vas sprečava u socijalizaciji budite slobodni da kontaktirate naše psihoterapeute u GAPSU.
Vesna Milić psihoterapeut GAPS